spinning

 

E’ un’attività aerobica/anaerobica di gruppo su bicicletta fissa.

Si praticano varie velocità di pedalata con l’ausilio di un sottofondo musicale.

La lezione si svolge in gruppo che detta i ritmi di pedalata.

EMOM

"every minute on the minute", è un un allenamento per testare forza, resistenza fisica e  mentale. 

E’ un corso che incoraggia l’uso della mente per controllare i muscoli. È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a lavorare con la forza di gravità e sono essenziali a fornire supporto in particolare alla colonna vertebrale.

GINNASTICA
POSTURALE

MOBILITA E RINFORZO MUSCOLARE 

attraverso esercizi semplici miglioreremo col tempo la gamma dei movimenti delle articolazioni, rinforzeremo i muscoli e faremo stretching per aumentare la flessibilità
 

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