spinning

 

E’ un’attività aerobica/anaerobica di gruppo su bicicletta fissa.

Si praticano varie velocità di pedalata con l’ausilio di un sottofondo musicale.

La lezione si svolge in gruppo che detta i ritmi di pedalata.

PILATES

 

E’ un corso che incoraggia l’uso della mente per controllare i muscoli. È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a lavorare con la forza di gravità e sono essenziali a fornire supporto in particolare alla colonna vertebrale.

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