spinning
E’ un’attività aerobica/anaerobica di gruppo su bicicletta fissa.
Si praticano varie velocità di pedalata con l’ausilio di un sottofondo musicale.
La lezione si svolge in gruppo che detta i ritmi di pedalata.
PILATES
E’ un corso che incoraggia l’uso della mente per controllare i muscoli. È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a lavorare con la forza di gravità e sono essenziali a fornire supporto in particolare alla colonna vertebrale.
orari fitness terra
